Vous êtes en position assise et pliez vos deux jambes à 90 degrés devant vous, avec les genoux légèrement plus espacés que les hanches et les chevilles sous les genoux. Tenez-vous droit dans la mesure ...

De plus en plus populaire, le yoga est une pratique ancestrale commune à plusieurs courants. Combinant des postures et des techniques de respiration, son but est de rechercher l'harmonie du corps et ...

Il est important de faire des pauses. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent alors un stress pas toujours perceptible mais pourtant bien présent. Difficultés à dormir ou à ...

Pas un bruit, les corps se relèvent en position du chien tête en bas, l'humeur est à la détente et la méditation...et c’est là que vous larguez une caisse. La seconde d’avant, vous étiez toute zen, et ...

Plateforme de Yoga regroupant plus de 200 cours en ligne animés par des professeurs professionnels, Espace M Yoga s’intègre facilement dans le quotidien, pour profiter des bienfaits de cette ...

Une nouvelle année qui débute, c’est l’occasion en or de se mettre à une activité sportive. Alors, si on se mettait au yoga ? Acclamée pour ses vertus thérapeutiques, la pratique tirée de la ...