Mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda resulta fundamental a medida que cumplimos años. Muchas personas creen ...

No necesitás pesas. Se llama "Superman" y es clave para fortalecer la zona lumbar. Cómo hacerlo en casa para moverte sin dolor y evitar lesiones.

Si tienes más de 50 y pasas mucho tiempo en una mala postura durante el trabajo, necesitas hacer ejercicios de fuerza para la espalda. Un entrenamiento obligado para prevenir y envejecer mejor. Tamara ...

La zona lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, es la encargada de soportar el peso corporal y de mantener la postura estable. Está presente al levantarse de una silla, al empujar un carrito, ...

¿Buscas ganar masa muscular rápido? El experto Marcos Gómez desvela por qué el jalón al pecho es el rey de la hipertrofia y ...

"Promueve la estabilidad de la columna vertebral, la resiliencia de los hombros y la tensión coordinada de todo el cuerpo", afirma el entrenador personal Monty Simmons. "Esta combinación puede ...

Las estocadas también son ideales para trabajar las piernas. Para hacerla correctamente tenés que pararte derecho y dar un paso hacia adelante, flexionando ambas rodillas a 90 grados. Mantené el torso ...

Si eres de las que les encanta cómo quedan los escotes de espalda, pero no te atreves con ellos, todo está a punto de cambiar. Para presumir de espalda tonificada como la mismísima reina Letizia tan ...

Los ejercicios de espalda para mujeres son imprescindibles para cualquier rutina de entrenamiento, especialmente si buscas tonificar tu cuerpo de forma completa. Y es que una espalda fuerte no solo ...

El experto considera que en base a la biomecánica es una opción mucho más interesante que otros ejercicios, aunque también comparte dos que le superan.

Para lograr unas piernas fuertes sin sobrecargar la zona lumbar, existe una técnica adecuada que los fisioterapeutas ...