On pense souvent que les meilleurs exercices de musculation pour les bras exigent impérativement d'avoir des haltères mais ce n'est pas forcément vrai. Quel que soit votre niveau, vous pouvez muscler ...

Vous recherchez les meilleurs exercices de musculation pour des bras toniques ? Alors intégrez dans votre routine fitness ces différents mouvements hyper efficaces pour se muscler. 4 exercices pour ...

L'exercice : Cela ne devrait pas vous étonner, les pompes permettent de travailler les bras (et des tas d'autres muscles au passage). Seulement, si vous effectuez une pompe large, vos triceps seront ...

Voici des exercices simples pour les biceps, triceps et pectoraux. Installez-vous et suivez les conseils de Laurence, professeur diplômée. Pour vous accompagner dans votre confinement, Laurence vous ...

Plusieurs exercices permettent de muscler le haut du corps. C’est notamment le cas des dips, qui se pratiquent avec des barres parallèles ou une chaise à la maison. Ils participent au renforcement du ...

On pense souvent à tort que les biceps font la taille du bras, or, ce sont les triceps qui sont responsables de la circonférence. Il est important de travailler les deux parties du bras pour un ...

Parmi tous les exercices de musculation, certains sont plus efficaces que d'autres. Pour faire travailler vos bras et muscler vos biceps, on a justement déniché le mouvement parfait. Voici l'exercice ...

Parfaits pour tonifier les bras en manque de fermeté, ces exercices de musculation sont les plus efficaces pour en finir avec l’effet “ailes de chauve-souris” de la peau qui pend sous les bras. Voici ...

L'exercice de la semaine : les triceps Jean-François Gaudreau apporte des variations intéressantes afin de travailler les triceps. Cette semaine, notre préparateur physique Jean-François Gaudreau nous ...

Matériel : 1 swiss-ball et 2 haltères. Le coach utilise sur les photos des haltères de 5 kg. Durée : 40 minutes. DEUX OPTIONS S’OFFRENT À VOUS : le volume ou la force maximale. Si vous avez pour ...