PILATES - BRAS MUSCLÉS // Exercices de BARRE - haut du corps // (Sans matériel - 10 min - 2020)
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Renforce ton corps en douceur avec cet exercice de Pilates dynamique 💫 Une fente latérale contrôlée, des poids légers dans chaque main, et une élévation du bras du côté engagé jusqu’à la hauteur de la tête. On alterne chaque côté pour travailler l’équilibre, la coordination et le renforcement musculaire en profondeur. Un mouvement fluide, efficace et accessible, parfait pour sculpter le bas du corps et renforcer le centre tout en respectant le corps 🧘‍♀️ Respire, contrôle, et ressens chaque mo
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